おはようございます。先週の火曜から朝ランをはじめて1週間がたとうとしています。
一週間のランログと、朝ランをはじめて変わりつつあるライフスタイルについてメモしておきたいと思います。
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2013年1月の3週目
1月13日（火）朝ラン開始！
記念すべき？朝ラン開始。ちょっと気合入れすぎて5時台から出発したものの、外は真っ暗。走っている途中で朝日が見えるのかと思っていたけど、日の入りって7時前くらいなんですね(笑)
ただ、初めての朝ランでしたが、率直な感想としては「気持ちがいいいいい！」
血行が良くなって、体が芯からぽかぽかしてくるのがわかり、頭もフル回転。ルフィがギアセカンドで強くなれる理由がわかりました。
朝ランはじめての記事はこちら。
1月14日（水）朝ラン２日目
２日目。とりあえず、１日で終わらなかったことにホッと胸を撫で下ろしつつ走りました。
この日は近くの神社までラン。樹齢何年かわからないけど、めちゃめちゃ大きな木があって、朝から大木からパワーをわけてもらいました。
１月15日（木）雨につき休み
この日は朝からあいにくの雨。さすがにカッパ着て走るほどの根性はありませんでした。
家の中でストレッチして終わり。
1月16日（金）起きるのが遅くなって9時スタート
朝早く起きれなかった。
ってなわけで今日は9時から近くをのろのろと1kmほど軽ラン。
1月17日（土）…この日も9時スタート
変な時間に寝たせいか、夜中に目覚めてしまってからの2度寝。あんの状、朝起きれなかった。
生活リズムって一度崩れると直すのが大変。
1月18日（日）…日曜も走ってみるか。
最初日曜日は休もうかと思っていたんですが、なんか体の調子もいいし走ってみた。
最初足とか痛くなっていたのが、最近は軽快に走れるようになってきたり、今ははじめたばかりなので変化を楽しんでいる時。
朝ランで変わりつつあること
- 夜早く寝るようになった
- 朝から頭フル回転になった
- 1日の時間が長く感じる
- 動くことが「面倒くさい」と思わなくなった
- 心の余裕が生まれた
- トイレ掃除をするようになった
どれもイイ傾向！これからも出来る限り続けていくと、どんな変化が起こるか楽しみです。
朝ランに使用したアプリ
ランのログを残せたり、今合計で何キロ走ったかわかるのでモチベーション維持にも繋がります。
